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7 दिन के अंदर आंखों की रोशनी बढ़ाए

7 दिन के अंदर आंखों की रोशनी बढ़ाए
7 दिन के अंदर आंखों की रोशनी बढ़ाए
7 दिन के अंदर आंखों की रोशनी बढ़ाए हेलो दोस्तों कैसे हैं आप सब मैं आपका शुभचिंतक आपका स्वागत करता हूं अपने इस नए पोस्ट में इस पोस्ट में आज आपको बताऊंगा आपने आंखों की रोशनी को तेज करने के कुछ साधारण से  उपाय के बारे में, जिस उपाय को फॉलो करके आप अपनी आंखों की रोशनी को तेज कर पाएंगे यदि आपके आंखों की रोशनी कम हो गई है, तो फिर बने रहिए मेरे साथ मैं आपको स्टेप टू स्टेप क्या करना है सब कुछ बताऊंगा,
पर उससे पहले हम जानेंगे कि आखिर क्यों उम्र से पहले ही आंखों की रोशनी कम होने लगती है, ज्यादातर बच्चों के साथ ऐसा होता है, किसी किसी बच्चों की आंखें बहुत कम उम्र में ही कमजोर हो जाती है, पहले हम इसी कारण को पर बात करेंगे कि आखिर ऐसा कौन सा कारण है जिसके कारण ऐसा होता है.

आंखों की रोशनी कम होने के कारण

दोस्तों अक्सर देखा गया है कि कुछ लोगों की उम्र से पहले ही आंखे कमजोर होने लगती है, बड़े लोगों को तो छोड़िए आजकल जो 7 से 8 साल के बच्चे होते हैं उनको भी चश्मा लग जाता है क्योंकि उनके भी नजरे कमजोर हो जाती है, सिर्फ और सिर्फ होता है इंसान की लापरवाही की वजह से, वह अपने रोज के काम में इतना व्यस्त हो जाती है इतना खो जाते हैं इतना बिजी हो जाती है कि वह अपने शरीर पर ध्यान नहीं देते अपने सही रख या नहीं रखते हो अपने शरीर को आराम नहीं करने देते ठीक से नींद नहीं लेते, वह लोग अपने साथ 7 साल बच्चों के साथ भी बहुत बड़ी नाइंसाफी करते हैं बच्चों के ऊपर इतना पैसा डालते हैं पढ़ाई को लेकर इसका दिमाग कमजोर हो जाता है और अब पढ़ाई में ध्यान दे लगते हैं जिसके कारण उनकी नजरें भी कमजोर जाती है मैं यह नहीं कहता कि आप लोग अपने बच्चों पर ध्यान ना दें उनको पढ़ाई के लिए ना बोले पर इतना प्रेशर ना डालें यह सब बच्चों के लिए खराब होता है,, उनके शरीर पर ध्यान दें उनके डाइट पर ध्यान दें उनको पोस्टिक आहार जबरदस्ती खिलाएं इनको रोज सुबह उठकर व्यायाम करवाएं जिससे उनका स्वास्थ्य सही रहता है,, अपने स्वास्थ्य के साथ अपने बच्चों के स्वास्थ्य के साथ लापरवाही कभी ना करें स्वास्थ्य ही एक अच्छे जीवन की कुंजी है,, मैं आपको आज पांच ऐसे उपाय बताऊंगा जिससे आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं तेज कर सकते हैं जो सबके लिए एक बराबर इसे कोई भी कर सकता है लड़का लड़की बच्चा कोई भी तो कृपया मेरे बताए तरीकों को फॉलो करें अपने स्वास्थ्य से लापरवाही ना करें तू चले जानते हो वह कौन से ऐसे पांच तरीके हैं जिससे आप अपनी आंखों की रोशनी तेज कर सकते हैं यदि आप की आंखों की रोशनी कम हो गई है और आप अपनी आंखों से चश्मे का पर्दा हटा सकते हैं यदि आप मेरे बताए गए थे उसको सही से फॉलो करते हैं तो.

 बच्चों की आंखें क्यों कमजोर हो जाते यदि किसी बच्चे की आंखें कमजोर होते हैं,, तो सिर्फ और सिर्फ उनके पेरेंट्स की वजह से जो उनके  ऊपर इतना  प्रेशर डालते हैं कि वह भूल जाते हैं कि वह बच्चे हैं,, मैं उन मा बाप से बोलना चाहूंगा देखिए अपने बच्चे के ऊपर इतना परेशान ना डालें मैं यह नहीं कहता कि आप अपने बच्चों को पढ़ाएं ना पर आप अपने बच्चों के ऊपर पढ़ाई को लेकर इतना  प्रेशर डालते हैं कि आप यह भी भूल जाते हैं कि वह एक बच्चा है उसके लिए खेलना कूदना भी जरूरी है, अगर आप उसको सिर्फ पढ़ाई की और फोकस करने के लिए बोलेंगे तो उसका दिमाग डिस्टर्ब हो जाएगा आंखें हैं तो बच्चों का ही दिमाग ना ,,,,उदाहरण,,,, आपके पेट में जितना खाना आएगा आप उतना ही खाएंगे है ना ऐसा ही है दिमाग बच्चों के दिमाग में जितना आएगा उतना ही  अपने दिमाग मैं लेंगेयदि आप जो दोस्ती करके उनको प्रेशर देंगे तो उनके दिमाग पर जोर पड़ेगा तो आपके बच्चे का दिमाग बढ़ने की जगह कम होने लगेगा अरे यही कारण है जिसके कारण कई बच्चे इनको चश्मा लगा हुआ होता है सिर्फ और सिर्फ पेरेंट्स की प्रेशर की वजह से पढ़ाई के प्रेशर की वजह से उनकी दृष्टि कमजोर हो जाती है ,,, तो बस अपने बच्चों को सिर्फ पढ़ाई की तरफ नाथ अकेले उन्हें खेलने कूदने का भी समय दें.

1)दोस्तों पहला उपाय मैं आपको करना है कि आप को रोज सुबह जल्दी उठना है,  5 बजे उठकर अपने घर के किसी पास पार्क में जिस  में बहुत अच्छी लंबी लंबी बड़ी बड़ी  घास   हो उस पार के अंदर जाना है, और नंगे पैर बिना पैर में कुछ पहने हुए   घास  पर चलना है, आपको रोज सुबह एक ही समय पर यह एक्सरसाइज करना है, रोज सुबह उठकर किसी पार्क में जाकर घास के ऊपर चलना है कम से कम एक घंटा, नंगे पैर बिना पैर में कोई चप्पल जूता पहने हुए, आप ऐसा रोज करें आपको फर्क बहुत जल्दी नजर आने लगेगा अपनी दृष्टि में, और यदि आप एक शादीशुदा परिवापरिवार वाले हैं तो आप अपने बच्चों को भी लेकर अवश्य जाएं यह सभी के लिए फायदेमंद है,देखते हैं दूसरा उपाय कौन सा है.
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2) दोस्तों दूसरे एक्सरसाइज में आपको यह करना है, जो अभी मैंने आपको एक्सरसाइज बताया था आपको रोज सुबह वह एक्सरसाइज करने के बाद कोई दूसरी एक्सरसाइज करनी है जो मैं आपको अभी बताने जा रहा हूं,, आपको अपनी एक आंख पर हाथ रख कर मतलब एक आंख बंद करके आप एक हाथ से ढक लें जिससे आपको उस आंख से कुछ ना दिखाई दे फिर आपको दूसरे आंख से दूर की कोई चीज को देखने की कोशिश करनी है या अगर कोई बोर्ड या कुछ लिखा हुआ है दूर तो आपको वह पढ़ने की कोशिश करनी है अपने एक आंख से देखें आपको ऐसा करीब 1 घंटे तक करना है,, और रोज करना है. देखते हैं तीसरा कौन सा एक्सरसाइज है
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3)तीसरा एक्साइज आपको थोड़ा डिफिकल्ट लग सकता है पर यह डिफिकल्ट है नहीं, आपको इसमें यह करना है कि आपको रोज सुबह यह दोनों एक्सरसाइज करने के बाद यह एक्साइज करना है, इसमें आपको यह करना है कि आपको एक सुई लेनी है जो कपड़े सिलने वाली सूई होती है,, उसकी जो  नोक होती है,, आपको उस  नॉक को घूरना हैऔर अपनी  पलक नहीं झपकानी  है और लगातार इसे घूरते रहना है, 5 मिनट तक यह करें और फिर 1 मिनट का रेस्ट लेकर फिर 5 मिनट के लिए करें,, ऐसे ऐसे आपको करीब 20 से 30 बार करना है रोज सुबह उठकर इन एक्सरसाइज को करने के बाद, देखते हैं अगला कौन सा एक्सरसाइज है.

4) दोस्तों जैसा कि मैंने अभी आपको बताया सुई को घूरना  है, उसके करने के बाद आपको यह वाली एक्साइज करनी है जो मैं अभी आपको बताने जा रहा हु, आपको अब उस हुई में धागा डालने की प्रैक्टिस करनी है,, आपको हंसी आ सकती है मेरी बात सुनकर  पर आपने सही पढ़ा आप को सुई में धागा डालने की प्रैक्टिस करनी है और जब तक करना है जब तक आप उस सुई में धागा डा न दे टारगेट बना ले की आपको उसमें 10 से 20 बार धागा डालना है,, दोस्तों यह आपको बहुत मामूली सा लग रहा होगा पर आपको इसका रिजल्ट तब दिखाई देगा जब आप एक हफ्ते यह कर लेंगे आपको खुद ही फर्क आ जाएगा नजर

5) 5 में उपाय मैं आपको यह करना है कि, आपको योगा करना है जो आपके दिमाग के लिए अच्छा है और यदि आपका दिमाग स्वस्थ रहेगा तो आपकी नजरें खुद-ब-खुद ठीक हो जाएगी ,, आपको रोज सुबह यह करना है,
आपको पहले अपने दोनों पैर मोड़कर बैठना हैं   , फिर अपनी एक नाक के छेद को दबाकर दूसरे नाक सेवा खींचनी है, और फिर उस नाक को जिस नाक से आपने हवा खींची है, उसना को दबाकर दूसरे नाक से हवा छोडनी है, आपको यह रोज सुबह 1 घंटे तक करना है,इससे यह होगा कि सुबह की ताजी ताजी हवा आप के नासिका  द्वारा आपके दिमाग तक पहुंचेगी जिससे आपका दिमाग फ्रेश होगा आपका दिमाग तेज बनेगा यदि आपका दिमाग स्वास्थ्य है तो आपको किसी तरह का शारीरिक प्रॉब्लम नहीं हो सकता इसी लिए रोज सुबह यह योगा जरूर करें वह आपकी आंखों के लिए बहुत अच्छा है.  देखते हैं उपाय नंबर 6 .

6) इस उपाय में आपको यह करना है आपको रोज सुबह यह सारी एक्सरसाइज करने के बाद घर पर आकर रोज कम से कम पांच टमाटर लाल टमाटर धो कर काट कर उसे खाना है, समझ गए ना आप आपको वो टमाटर खाना है, एकदम लाल हो और सुबह खाना है कम से कम पांच जो आंखों की रोशनी बढ़ाने का बहुत अच्छा काम करेगी आप के लिए यह उपाय जरूर करें यदि आप चाहते हैं अपनी दृष्टि वापस लाना. बात करेंगे आपके डाइट के ऊपर.


डाइट

 क्या आपको पता है आंखों की रोशनी उम्र पहले ही क्यों कम होने लगती है, क्योंकि दोस्तों आंखों की रोशनी तब कम होती है जब शरीर में विटामिन A की कमी पड़ने लगती है, जब हमारे शरीर में विटामिन ए खत्म हो जाता है तो हमे रतौंधी नामक एक रोग हो जाता है जिस कारण हमारे आंखों की रोशनी कम होने लगती है यह सिर्फ और सिर्फ इसलिए होता है क्योंकि  आप अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देते जिस कारण शरीर को   विटामिन ए की उचित मात्रा नहीं मिलती उसका प्रभाव पड़ता है हमारी आंखों के ऊपर जिससे हमारी दूर दृष्टि कमजोर हो जाती है,,
दोस्तों यदि आप चाहते हैं कि आपको अपने शरीर के किसी भी तरह का कोई बीमारी ना लगे तो आपको अपने डाइट के विषय में सीरियस रहना पड़ेगा, क्योंकि यदि आप एक ऐसा खाना खाते है ऐसा डाइट नहीं लेते जिसे पोषक तत्व की मात्रा उचित नहीं होती तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता,, शरीर को एक ऐसे डाइट की जरूरत होती है जिसमें सभी पोषक तत्व उचित मात्रा में विद्वान हो,, यदि चाहते हैं एक स्वस्थ शरीर तो अपने खाने का रखें खास ख्याल और बाहर के खाने पर ध्यान ना दें फास्ट फूड जैसे  पर ध्यान ना दें क्योंकि यह आपके शरीर को अंदर से खोखला कर देता है, मैं जो आपको डाइट बताऊंगा आपको उनको अपने खाने में शामिल करना है,
दोस्तों यदि आप नॉन वेजिटेरियन है तो आप के सामने बहुत सारे माध्यम है, जैसे अंडा, मछली, चिकन आदि यह सब कुछ पोषक तत्व युक्त भोजन है जिस में प्रोटीन वसा कार्बोहाइड्रेट सभी उचित मात्रा में पाए जाते हैं आप डाइट का अपने खाने में  शामिल करें और हफ्ते में कम से कम 3 बार नॉन वेजिटेरियन खाना जरूर खाएं यदि आप नॉनवेज हैं,

और दोस्तों यदि आप वेजिटेरियन हैं, तो आपके सामने ही बहुत सारे ऐसे माध्यम है जिससे आप अपने शरीर का ख्याल रख सकते में स्वास्थ्य  रख सकते हैं,, आपको हरी सब्जियों की तरफ ज्यादा ध्यान देना है, जितनी हरी सब्जियां हैं उन सभी का सेवन करना है जैसे पालक, परवल लौकी टिंडे आदि कई तरह की सब्जियां हैं जिन्हें आप अपने खाने में शामिल करें जिससे आपके शरीर में भी  पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी और आपका स्वास्थ्य सही रहेगा और आपको किसी तरह का रोग नहीं होगा सब्जियों के साथ-साथ आपको दूध, जिसमें सारे पोषक तत्व पाए जाते है, रोज रात को एक गिलास जरूर पीना है, इसके अलावा पनीर मक्खन जितने दूध से बने पदार्थ होते हैं उन सभी को अपने खाने में जरूर शामिल करें जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी और आपका हर प्रकार का स्वास्थ्य दृष्टिकोण वगैरह सब कुछ स्वस्थ रहेगा,
 तो दोस्तों ये थे कुछ उपाय जिनको अपनाकर आप अपनी आंखों की रोशनी तेज कर सकते है यदि आपके आंखों की रोशनी कम हो गई है,
और यदि नहीं भी हुई है तो यदि आप इस उपाय का उपयोग करते हैं तो आप की आंखों की रोशनी हमेशा बरकरार रहेगी कभी कम नहीं होगी.
धन्यवाद,
आपका शुभचिंतक.



दोस्तों इस पोस्ट में मैंने बताया है 7 दिन के अंदर आंखों की रोशनी बढ़ाए










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