सीधे मुख्य सामग्री पर जाएं

how to increase height in 1 week

 
how--to-increse-height-in-1-week
how to increase height in 1 week


how to increase height in 1 week
दोस्तों क्या आप अपनी छोटी हाइट से परेशान हैं, क्या आपको आपकी छोटी हाइट की वजह से दूसरों के सामने खड़े होने में इंसल्ट फील होती है तो आज मैं ले आया हूं आपकी परेशानी का हल इस पोस्ट के द्वारा इस पोस्ट में आप पढ़ेंगे
how to increase height in 1 week पर इससे पहले हम बात करेंगे आपकी हाइट रुकने के कारण के ऊपर तो चलिए शुरू करते हैं

Important point )दोस्तों सबसे पहले आपके लिए यह जानना आवश्यक है कि आपकी हाइट आपके डीएनए के ऊपर निर्भर करती है.


और आप का डीएनए वही है जो आपके पैरंट्स का है आसान शब्दों में कहे तो आपकी हाइट आपके पेरेंट्स पर डिपेंड करती है कि आप की
height increase 
कितनी होगी यदि आपके पैरंट्स की हाइट अच्छी है तो आप की हाइट भी अच्छी होगी और छोटी है तो आपकी हाइट भी छोटी रहेगी,
दूसरे शब्दों में यदि उनकी हाइट 5 फीट है तो आपकी भी हाइट 5 फीट या 5 फीट एक दो इंच ही होगी और यदि आपकी हाइट आपके पैरेंट्स के हाइट से मैच खाती है तो आपको चिंता करने की कोई जरूरत नहीं आपकी हाइट ठीक है, आपकीheight increaseहोना 90% आपके पैरंट्स पर ही डिपेंड करती है, परंतु  अक्सर cases  बच्चों की हाइट पैरंट्स की हाइट छोटी रह जाती है, जो आपकी कुछ गलतियों के कारण आपकी हाइट छोटी रह जाती है,इस पोस्ट में आपकी उन गलतियों के बारे में भी बताऊंगा और यह भी बताऊंगा की
how to increase height in 1 week safely and quicklyलिए आगे बढ़ते हैं और जानते हैं कि आप ऐसी कौन सी गलतियां करते हैं जो आपकी height increase नहीं होने देतीदोस्त याद रहे आप आए दिन कुछ ऐसी गलतियां करते हैं जो आपकीheight incres

नहीं होने देते मतलब आप की लंबाई पर बहुत बुरा प्रभाव डालते हैं आप की गलतियों को आप को सुधारना है ठीक करना है तो चलिए जानते हैं वह कौन सी गलतियां हैं उसके बाद हम यह भी जानेंगे कि आप अपनी इस रुकी हुई लंबाई को कैसे बढ़ा सकते हैं वह भी 10 दिन के अंदर

1>आपके चलने और बैठने का स्टाइल) 

चलने और बैठने से मेरा मतलब है, यदि आप झुक कर चलते हैं और झुक कर बैठते हैं तो यह आपकी लंबाई आपकी हाइट पर बहुत बुरा प्रभाव डालती है, होता क्या है जब आप झुक कर चलते या झुक कर बैठते हैं तो आप की रीड की हड्डी टेढ़ी हो जाती है मतलब मुड़ जाते हैं जिससे आपकी लंबाई बढ़ने में बाधा उत्पन्न हो जाती है और आपकी लंबाई बीच में ही रुक जाती है आगे नहीं बढ़ पाती तो बस यही गलती आप को सुधारना है
मतलब आपको बिल्कुल सीधे होकर चलना और बैठना है जिससे आपकी रीढ़ की हड्डी एकदम सीधी रहेगी और आपकी लंबाई बढ़ने में कोई बाधा उत्पन्न ना हो,
2)आपकी एक दूसरे मुख्या गलती है कि आप किस प्रकार का भोजन करते हैं, यदि आप पौष्टिक आहार का सेवन करते हैं तो आप की लंबाई बढ़ने में कोई बाधा उत्पन्न नहीं होगी वही आप अगर जंक फूड फास्ट फूड जैसे भोजन की तरफ ज्यादा ध्यान देते उनका सेवन ज्यादा करते हैं तो यह आपकी लंबाई बढ़ने बहुत बड़ी बाधा उत्पन्न कर सकती है इसीलिए आप हमेशा पोस्टिक भोजन का सेवन करें बाहर और दुकानों में बिकने वाले  जंक फूड की तरफ ध्यान ना दें जितना हो सके उतना घर का खाना खाए तो आपकी हाइट बढ़ने में कोई बाधा उत्पन्न नहीं होगी


3>  आपको किसी  एक आखरी गलती बताने जा रहा हूं जो है नशा, यदि आप किसी प्रकार का नशा करते हैं तो इसे अभी के अभी छोड़ दें क्योंकि नशा एक ऐसी चीज है जो आप की लंबाई बढ़ने के मार्ग में पहाड़ बन कर खड़ी रहती है और आपकी लंबाई बीच में ही रोक देती है  जिससे आप छोटे कद के रह  जाते है, यदि आप अपनी लंबाई बढ़ाना चाहतेहैं तो नशे का त्याग कर  दे.


चलो दोस्तों अब यह जानते हैं कि आपकी height increase कैसे होती है>) आप की लंबाई बढ़ने का एक मुख्य कारक है,
HGH >(Human growth hormone ) जो हमारे दिमाग की पिट्यूटरी ग्लैंड से निकलती है यहhgh 11 से 18 साल के बीच में सबसे ज्यादा निकलती है,
फिर वही हमारी कुछ गलतियों के कारण यहhormoneरिलीज नहीं हो पाती हमारी लंबाई छोटे रहती है या हाइट इंक्रीज नहीं होती
तो चलिए अब आगे बढ़ते हैं और जानते हैं आप अपनी हाइट किस प्रकार बढ़ा सकते हैं मैं आपको  5 कुछ ऐसे उपाय बताऊंगा  जिसे यदि आप फॉलो करते हैं तो आप की लंबाई101% बढ़ेगी चलिए शुरू करते हैं और जानते हैं,how to increase height in 1 week


1>( Exercise ( दोस्तो आपको पता  है व्व्यायाम  जीवन का एक हिस्सा है, व्यायाम द्वारा हर चीज संभव है इससे आप पतले हो सकते हैं, मोटे हो सकते हैं, इसी प्रकार लंबे भी हो सकते हैं, अब सवाल उठता है कि ऐसा कौन सी एक्साइज है जो हमारी लंबाई बढ़ाने में सहायक है.

दोस्तों ऐसे बहुत से एक्साइज हैं जिससे हम अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं उनमें से मैं कुछ गिने-चुने एक्साइज आपको एक एक करके बताता हूं,


1) दौड़ लगाना)दोस्तों  आप रोज सुबह उठकर दौड़ लगाना शुरू कीजिए इससे आपकी लंबाई बहुत तेजी से खींचती है,
इससे सिर्फ आपकी लंबा ही नहीं खींचती इससे आपका पाचन शक्ति सही रहता है, आपकीbody fitness बनी रहती है, याद रहे
 आपको करना है कि आपको रोज सुबह 5:00 बजे उठना है, और कम से कम 30 मिनट तक दौड़ लगाना है, आप ज्यादा भी लगा सकते हैं पर आपको 30 मिनट से कम नहीं लगाना है कम से कम 30 मिनट तक तो दौड़ लगाना ही है,  यह लंबाई बढ़ाने में रामबाण का काम करेगी याद रहेआपको दौड़ जूते पहनकर लगानी है,पढ़ते हैं दूसरी एक्सरसाइज की ओर,

2) दूसरी और महत्वपूर्ण एक्साइज है लटकना आपको करना यह है कि आपको अपनी लंबाई के हिसाब से ऊंची ऐसी जगह ढूंढ लेनी है जहां पर लटक सकें, मान लीजिए अगर आप की लंबाई 5 फीट है तो आपको करीब साढे 5 फीट या के 6 फीट की ऐसी ऊंची जगह ढूंढनी है जहां आप लटक सकें,  लटक के अपने आप को ढीला छोड़ देना है, आपको अपने आप को ऊपर नहीं खींचना है बस आपको यूं ही लटके रहना है,
आपको करीब 1 मिनट तक लटकना है, 30 सेकंड का रेस्ट लेकर फिर वापस से लटकना आपको ऐसा रोज 20 से 30 बार करना है,

3) तीसरी एक्सरसाइज है रस्सी कूदना यह एक तरह का खेल भी है और इसकी गिनती व्यायाम में भी आती है आपने देखा होगा और खेला भी होगा  इससे  हमारी हाइट बहुत तेजी से इंक्रीज होती है,, आपको करना है कि रोज सुबह उठकर जूते पहनकर 100 से 200 बार रस्सी कूदना है, इसे आप की लंबाई इतनी तेजी से बढ़ेगी कि आपको पता भी नहीं चलेगा.

4) साइकिल चलाना, दोस्तों को पता है साइकल  चलाना भी एक  व्यायाम के अंतर्गत ही आता है, अब  साइकिल का उपयोग कब करते हो  कहीं जाना हो जब कोई काम करना हो क्या आपको पता है साइकिल चलाने से अपनी लंबाई को दुगनी तेजी से बढ़ा सकते हैं, इसीलिए आपको रोज सुबह उठकर कम से कम 15:20 मिनट साइकिल चलाना है, इससे हमारी लंबाई दुगनी तेजी से बढ़ती है और यह हमारे शरीर को एकदम फिट रखता है.

5>Swing  स्विमिंग करके भी हम अपनी लंबाई को बढ़ा सकते हैं यदि आप अपनी लंबाई को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो अपने एक्सरसाइज में आपको स्विमिंग भी शामिल जरूर करना चाहिए.

दोस्तों यह  था पहला उपाय जिसने आपको बताया कि आप कैसे कुछ एक्साइज इसको करके अपनी लंबाई को तेजी से बढ़ा सकते हैं, हम चलते हैं दूसरे उपाय की ओर.

2>योगा( योग से क्या नहीं किया जा सकता है अगर हम चाहे तो योग के द्वारा भगवान को  भी प्राप्त कर सकते हैं तो ये लंबाई क्या चीज है,
मैं आपको दो ऐसे योगासन के बारे में बताऊंगा जो आपकी height ko increase करने में बहुत बड़ा योगदान देने वाले हैं, चलिए जानते हैं ऐसे कौन से दो ही होगा है जो आपकी हाइट बढ़ाने में आपकी सहायता कर सकते हैं.

1> भुजंगासन> यही होगा आपकी हाइट बढ़ाने आपको बहुत ज्यादा फायदा करने वाला है, इसमें आपको अपने पेट के बल जमीन पर लेटना है,
अपने दोनों हाथ की सहायता से  अपने नाभि से ऊपर वाले भाग को उठाना है, और आपका मुंह आंखें चेहरा आसमान की और ऊपर की  और होना चाहिए और पिछला भाग यानी नाभि से नीचे का हिस्सा जमीन से चिपका हुआ रहना चाहिए और आगे का हिस्सा ऊपर उठा हुआ,
बस इस योगा को आपको सुबह उठकर करना है कम से कम 5 बार रोज सुबह उठकर करना है,बात करते हैं दूसरे योगा की

2>ताड़ासन> दोस्तों यह ताड़ासन योगा हाइट बढ़ाने के लिए ही जाना जाता है, जल्दी हाइट बढ़ाने की योगा ओं की बात आती है तो सबसे पहला स्थान ताड़ासन का ही है, इसमें आपको अपने दोनों पैर की उंगलियों पर खड़े होकर अपने दोनों हाथ ऊपर करके दोनों हाथ की उंगलियों को एक दूसरे में फंसा के हथेलियों को ऊपर करना है एकदम रीड की हड्डी को सीधे रखना है कम से कम 1 मिनट तक खड़े रहना है,
यह रोजसुबह उठकर आपको कम से कम 10 बार करना है, अब चलते हैं उपाय नंबर 3 की ओर

3)>अच्छी नींद लेना> दोस्तों आपको याद होगा मैंने आपको ऊपर बताया था की हाइट बढ़ने का कारण क्या मतलब हाइट कैसे बढ़ता है, हमारे शरीर में हाइट बढ़ाने का काम करता है वह है,HGH (Human growth hormone) जो हमारे दिमाग के पिट्यूटरी ग्लैंड से निकलता है, दिमाग के बिलकुल बीच में होता है, ़और यह रात को सोते समय सबसे ज्यादा रिलीज होता है, आसान शब्दों में  सबसे ज्यादा हारमोंस सोते समय रिलीज होते हैं बनते हैं, इसलिए हमें एक अच्छी नींद लेनी चाहिए एक व्यस्क इंसान को कम से कम 8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है इसीलिए आपने सही को ज्यादा ज्यादा रेस्ट दे और एक अच्छी नींद ले अच्छी नींद का हमारे शरीर की लंबाई से बहुत गहरा संबंध है, अब चलते हैं  उपाय नंबर 4 की ओर

4)> एक्यूप्रेशर> आप सोच रहे होंगे कि एक्यूप्रेशर क्या होता है, जैसा कि मैंने आपको पहले ही बताया अभी बताया थाHGH के बारे में
 दोस्तों जब हमारे शरीर मेंHuman growth hormone रिलीज नहीं होते हमारी हाइट बडना बंद हो जाती है रुक जाती है तो इन  हार्मोन को रिलीज करने के लिए हमारे शरीर में कुछ ऐसे प्वाइंट्स हैं जिनको प्रेस करने से ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन रिलीज होने लगते हैं, उन्हें एक्यूप्रेशर प्वाइंट कहते हैं आप जानते हैं वह कौन-कौन से पॉइंट है जिन्हें  प्रेस करने सेhgh रिलीज होते हैं,
दोस्तों जो हमारे हाथ और पैर के अंगूठे का निचला भाग होता है, वही है हमारे शरीर का एक्यूप्रेशर पॉइंट आपको करना है कि एक्यूप्रेशर पॉइंट को हल्के हल्के अपनी दूसरी उंगलियों से थोड़ा-थोड़ा प्रेस करना है बिल्कुल अंगूठा के बीचो- बीच प्रेस करना है आपको यह रोज सुबह 20 से 25 बार करना है इन्हें प्रेस करने से आपके शरीर में ह्यूमन ग्रोथ हॉरमोन रिलीज होने  लगेंगे और आप की हाइट बढ़ने लगेगी,चलते हैं उपाय नंबर 5 की ओर

5)> एक अच्छी डाइट> दोस्तों अगर आपको अपनी हाइट बढ़ानी है तो आपको एक अच्छी डाइट लेनी पड़ेगी अच्छी डाइट से मेरा मतलब आपको पोस्टिक खाना खाना है, फास्ट फूड जंक फूड जैसे खानों को त्याग देना है, और पोस्टिक खानों की ओर ध्यान देना कुछ ऐसे डाइट बताता हूं जो आपको ज्यादा मात्रा में लेने हैं,आपको चिकन उबली हुई चिकन, अंडे  दाल यह रोज शाम को खाने है या कहे रात के खाने में, कुछ सुबह की डाइट है, जैसे आपको रात को कुछ सोयाबींस भिगो के रखने हैं और सुबह उठकर इसका पानी छानकर आपको खाना है,
इनके अलावा आपको दूध दही मक्खन, आदि व्यंजनों को अपने खाने में शामिल करना है, आपको यह सारे डाइट एक निश्चित समय पर ही खाना है, आपकी डाइट अच्छी रहेगी तो आपकी Height growth मैं कोई बाधा नहीं आएगी

दोस्तों यहीं थे कुछ उपाय यदि मेरे बताए गए इन उपायों को आफ फॉलो करते हैं तो मैं आपको गारंटी देता हूं आपकी हाइट जरूर जरूर जरूर बढ़ेगी बस आप इन उपाय को जरूर प्रयोग करें
आपको इसका फर्क 10 दिन के अंदर ही दिखने लगेगा बस यदि आप इन टिप्स हो फॉलो करते रहेंगे रेगुलर तो मैं गारंटी लेता हूं 1 महीने के भीतर आपकी हाइट 4 से 5 इंच तक बड जाएगी ,,,,,, फिर बस आप मुझे कमेंट में आकर थैंक यू लिखदेना
धन्यवाद,



 इस पोस्ट को पढ़ने के लिए आपका बहुत बहुत बहुत धन्यवाद



इस पोस्ट में मैंने आपको बताया है की,How to increase height in 1week



वजन बढ़ाने के पांच रामबाण उपाय< please watch this>अपने चेहरे को आकर्षक और अधिक गोरा कैसे बनाएं










टिप्पणियां

टिप्पणी पोस्ट करें

शुक्रिया और आप जो जानना चाहते हैं मुझसे पूछ सकते

इस ब्लॉग से लोकप्रिय पोस्ट

कैसे एक सप्ताह में 20 किलो कम करने के लिए

कैसे 1 सप्ताह में 20 किलो कम करने के लिए करें (उपाय) हेलो दोस्तो स्वागत है आपका एक बार फिर से  मेरे ब्लॉग पर मेरे पोस्ट में, दोस्तों क्या आप अपने मोटापे से परेशान है, क्या आपको अपने मोटापे को लेकर चिंता लगी रहती है, क्या आपको अपने मोटापे की वजह से बहुत कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, अब यह परेशानियां आपका पीछा छोड़ देंगे, भूल जाइए सारी टेंशन, त्याग दीजिए सारी चिंताएं क्योंकि इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आपका सारा मोटापा छूमंतर होने वाला है, वह कैसे जानेंगे हम इस पोस्ट में आगे, बने रहिए मेरे साथ, आज मैं आपको कुछ ऐसे ऐसे उपाय बताऊंगा जिसको अपनाकर आप  कैसे 1 सप्ताह में अपना वजन 20 किलो तक कम कर सकते हैं, बने रहिए मारे मेरे साथ चलिए बढ़ते हैं आगे.
दोस्तों इस पोस्ट में जो  आपको आज उपाय बताऊंगा उसे कोई भी कर सकता है चाहे वह कोई लड़का हो या लड़की.


वह कौन से कारण है, जिनके कारण हमाराfatबढ़ जाता है दोस्तों ऐसे दो ही मुख्य कारण है जिसे कारण आपका fat  हद से ज्यादा बढ़ जाता है,
1) आपका खाना
2) आपका आलसी पन  आपके खाने और आपके आलसी पन से मेरा मतलब है, सिर्फ हमारे साथ  नहीं सभी लोगों का ही प्रॉब्लम है,…

लड़कों के लिए 10 सबसे अच्छे फेस वॉश

लड़कों के लिए 10 सबसे अच्छे फेस वॉश 

दोस्तों क्या आप अपने चेहरे पर होने वाले कुछsceen problem से परेशान जैसे,
Blackheads, pimples, oily face, darkness, etc. और सोच रहे हैं कोई फेस वॉश लेने का और सोच रहे हैं कि कौन सा फेस वाश  सही है कौन सा गलत है, क्या आपdecided नहीं कर पा रहे हैं कि आप कौन सा फेस वाश ले जो आपके लिए आपके चेहरे के लिए सही रहेगा, तो दोस्तों छोड़ दिए सारी चिंता टेंशन मेरे ऊपर क्योंकि मैं आज आपको कुछ ऐसे 10 All in 1men फेस वॉश के बारे में बताऊंगा जो आपके लिए एकदम उत्तम रहेगा इससे आपके चेहरे पर कोई भीside effects नहीं होंगे और आपकी सारीface problem दूर हो जाएगी तो बने रहिए मेरे साथ और जान लीजिए ऐसे कौन से लड़कों के लिए 10 सबसे अच्छे फेस वॉशहै.



पहले बात कर के लड़कों के चेहरे पर होने वाली कुछ मुख्य परेशानियां?? लड़कियों की तरह ही लड़कों के चेहरे पर भी अनेक तरह की परेशानियां होती है, और यह परेशानियां 11 साल से लेकर 22 साल तक के बीच में सबसे ज्यादा होती है, बहुत परेशान करती है, इसके कारण हमें किसी के सामने खड़े होने में, किसी से बात करते टाइम, किसी के सामने जाने तक में शर्म आत…

hamesha ke liye baal hataye

hamesha ke liye baal hataye दोस्तों स्वागत है आपका मेरे नए पोस्ट पर दोस्तों आज का हमारे इस पोस्ट  का टॉपिक होने वाला है किhamesha ke liye baal hataye, दोस्तों आप अक्सर इंटरनेट पर सर्च करते होंगे की अनचाहे बालों को हटाए कैसे और आपको बहुत सारे ऐसे आर्टिकल ऐसे वेबसाइट भी मिलते होंगे जो आपको दावा करते हैं कि उनके तरीके आजमा कर आप अपने बालों को हमेशा के लिए हटा सकते हैं, दोस्तों अगर आप सोचते हैं कि आप के अनचाहे बाल हमेशा के लिए किसी तरीके के द्वारा हटा सकते हैं, तो आप बहुत गलत सोच रहे हैं क्योंकि अनचाहे बाल हमेशा के लिए कभी नहीं खत्म किए जा सकते हा इन्हें  एक कुछ हफ्तों कुछ दिनों कुछ महीनों के लिए टाल जरूर सकते हैं, पर हमेशा के लिए खत्म करना इंपॉसिबल है आप जो भी इंटरनेट पर ऐसा जो पोस्ट वेब साइट्स देखते हैं, वह बस आपको बेवकूफ और अपने पोस्ट पर view बनाने के लिए लिखे जाते हैं, अब आप यह सोच रहे होंगे कि मैंने भी तो यही लिखा है,hamesha ke liye baal hataye  फिर मैं दूसरों के बारे में ऐसा कैसे बोल सकता हूं,
तो दोस्तों मैं आपको बता दूं मैंने यह टाइटल बस इसलिए डाला है, ताकि आप मेरे पोस्ट पर आए और आ…