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स्वस्थ रहने के नियम

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स्वस्थ रहने के नियम


स्वस्थ रहने के नियम स्वागत है दोस्तों आपका मेरे आर्टिकल पर दोस्तोंं क्या अस्वस्थ शरीर से परेशान है क्याा आप कभीी स्वास्थ्य नहीं रहते क्या आपको स्वस्थ रहनेेे के लि दवाई का सहारा लेना पड़ता है और क्या आप अपनेेे  अस्वस्थ शरीर से छुटकारा पाना चाहतेे हैं क्या आप भी और लोगों की तरह एक स्वस्थ शरीर और रोग रहित जीवन जीना चाहते हैं,
तो आप बिल्कुल सही आर्टिकल पढ़ रहे हैं इस आर्टिकल में मैं आपको यह बताऊंगा कि आप किस प्रकार कुछ नियमों का पालन करके स्वस्थ रह सकते हैं एक स्वस्थ शरीर  पा सकते हैं
बस आपको अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करने होंगे आप किस प्रकार का खाना खाते हैं आप किस प्रकार का पानी पीते हैं आप किस प्रकार के कपड़े पहनते हैं आप किस प्रकार बैठते हैं आप किस प्रकार खड़े होते हैं आप कैसे माहौल में रहते हैं सब आपके स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है यदि आप एक अच्छे माहौल में रहते हैं और स्वास्थ्य संबंधी नियमों का पालन करते हैं तो आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा और एक स्वस्थ शरीर के अंदर ही एक स्वस्थ दिमाग रहता है इसीलिए इस आर्टिकल में आज आपको स्वस्थ रहने के 24 नियमों के बारे में बताऊंगा जो हर एक इंसान के लिए जरूरी है क्योंकि इन नियमों के बगैर जो लोग इन नियमों का पालन नहीं करते उन्हें अपने दैनिक जीवन में अनेक प्रकार के रोग  का सामना करना पड़ता है, इसीलिए मैं आज आपको बताऊंगा वह कौन से नियम है जिन्हें अपनाकर आप स्वस्थ शरीर पा सकते हैं दोस्तों स्वास्थ्य शरीर इंसान के लिए उतना ही जरूरी है जितना कि इंसान का सांस लेना जैसे यदि हम सांस नहीं लेते तो हम मर जाते हैं उसी प्रकार यदि हम स्वस्थ नहीं रहते तो हमारा जीवन कठिनाइयों से भर जाता है हम कोई भी काम ठीक से नहीं कर पाते क्योंकि हमारा शरीर ही हमारा साथ नहीं देता यह सब इसलिए होता है क्योंकि हम स्वस्थ रहने के जो नियम हैं उनको नहीं जानते और यदि जानते भी हैं तो ध्यान नहीं देते तो आज आपका यह शुभचिंतक आपको उन्हीं नियमों के बारे में बताएगा जो आपके दैनिक जीवन से जुड़े हुए हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने जीवन में खुशियां भर सकते हैं क्योंकि यदि आप स्वस्थ रहेंगे तो तभी अपने सपनों को पूरा करने के लिए कुछ कर पाएंगे तो चलिए जानते हैं वे कौन से नियम है.स्वस्थ रहने के नियम

1( हमें सुबह उठकर कैसा पानी पीना चाहिए> हल्का गर्म

2( पानी पीने का क्या तरीका होता है> सिप सिप करके वह बैठकर

3( खाना कितनी बार चलाना चाहिए> 32 बार

4( पेट भर कर खाना कब खाना चाहिए> सुबह

5( सुबह खाने साथ क्या पीना चाहिए> जूस

6( दोपहर को खाने के साथ क्या पीना चाहिए> लस्सी/ छाछ

7( रात को खाने के साथ क्या पीना चाहिए> दूध

8( खट्टे फल कब नहीं खाने चाहिए>  रात को

9( आइसक्रीम कब नहीं खाना चाहिए > कभी नहीं

10(फ्रीज से निकली हुई चीज कब खानी चाहिए> 1 घंटे बाद

11( क्या कोल्ड ड्रिंक पीना चाहिए> नहीं

12( बना हुआ खाना कब तक खा लेना चाहिए> 40 मिनट

13( रात को कितना खाना खाना चाहिए > ना के बराबर

14( रात का खाना कब तक खा लेना चाहिए> सूरज छिपने से  पहले

15( पानी खाना खाने कितने समय  पहले पी सकते हैं>48 मिनट

16( क्या रात को लस्सी पी सकते हैं> नहीं

17( सुबह नाश्ते बाद क्या करना चाहिए> काम

18( दोपहर खाने के बाद क्या करना चाहिए > आराम

19( रात को खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए> 500 कदम चलना चाहिए

20( खाना खाने के बाद हमेशा क्या करना चाहिए> वज्रासन

21( खाना खाने के बाद वज्रासन कितनी देर करना चाहिए> 5 से 10 मिनट

22( सुबह उठकर आंखों में क्या डालना चाहिए> ठंडा पानी

23( रात को कितने बजे तक सो जाना चाहिए > 9:00 से 10:00 तक

24( तीन जहर के नाम > चीनी ,मैदा ,सफेद नमक

दोस्तों इस पोस्ट मैंने बताया है कि आप किस प्रकार कुछ साधारण से स्वास्थ्य संबंधी नियमों का पालन करके एक तंदुरुस्त शरीर पा सकते हैं




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