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पेट की चर्बी कम करने का आसान उपाय

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पेट की चर्बी कम करने का आसान उपाय
पेट की चर्बी कम करने का आसान उपाय  दोस्तों स्वागत है आपका मेरे आर्टिकल पर आज काााा आर्टिकल बहुत ज्यादा फायदेमंद होने वाला है आप लोगों के लिए क्या होता है कि हम अपनी बिजी लाइफ में अपने खाने-पीने के ऊपर बिल्कुल ध्यान नहीं देते जो मन करता है वही खाा लेते पोस्टिक आहार की जगह बाहर केे खाने पर ज्यादा ध्यान देते हैं घर के खाने पर बिल्कुल ध्यान नहींं देते इसके बाद हमारे शरीर का मोटापा बढ़ता है जोो हमारे शरीर के लिए सहीी नहीं क्योंकि मोटापे से हमारे शरीर को अनेक बीमारियां लग जाती है और इस मोटापे में हमेंं जो सबसेे ज्यादा परेशान करती है वह है पेट की चर्बी हम ज्यादा तेली खाना खाते हैं जिसका कारण हमारे  पेट का चर्बी बढ़ता है इसकेेे कारण हमें अपनी दैनिक जीवन में अनेक प्रकार की कठिनाइयां होती है हमेंं उठने बैठने चलने हर चीज को करने में दिक्कत होती है फिर हम यूट्यूब गूगल पर चर्बी कम करनेेेेे के उपाय ढूंढते हैं और आपको अनेक प्रकार के आर्टिकल वीडियोस मिलेंगे परंतुुुुुुुु पेट की चर्बी  कम करना इतना सरल नहीं परंतु आज मैं इस आर्टिकल में आपकोोोोो कुछ ऐसे उपाय बताऊंगा जोोोो बहुत आसान है इन्हें अपनाकर आप पेट की चर्बीी खत्म कर सकते हैं, चलिए जानते हैं वह कौन से तरीके हैं जोोोो आपके पेट  की चर्बी कम करनेे में आपकी सहायता करेंगे.

1) साइकल चलाना    आपको यह बताने की जरूरत कि मैंने सबसे पहला उपाय साइकल क्योंं लिया क्योंकिि आप भी जानते हैं की साइकल  चलानाा एक बहुत अच्छाा व्यायाम है अगर आपकोोो आपके पेट की चर्बी बहुत जल्दीीी कम करना है तो आप खुद कम से कम 15 मिनट साइकल चलाएं  आपके चर्बी में बहुत जल्दीीी गिरावट होगी और यह सिर्फ आपकेेेे पेट की चर्बी ही कम नहींं करेगा बल्कि आपके पूरे शरीर का मोटापाा कम करेगा और आपका स्टैमिनााा भी बढ़ेगा तोो साइकल चलाएं और मोटापा रहित स्वस्थ शरीर पाएं.

2) योगा द्वारा दोस्तों योग द्वाराााा इंसान सब कुछ प्राप्त कर सकता है तो यह पेट की चर्बी हटाना क्या है अब रोज सुबह उठकर योगासन करिए आपकीीीी पेट की चर्बी इतनी जल्दी कब होगी कि आपको पताा भी नहीं चलेगा आपको एकदम चमत्कार जैसा लगेगा आपको रोज सुबह कर योगा करना है
आपको वज्रासन, भुजंगासन, सूर्य नमस्कार आदि अनेक प्रकार की योगा होती है जो आपको करना है.

3)Green 🍵tea व्यायाम करने के बाद तुरंत आके आपको ग्रीन टी पीना है आपको यह बताने की जरूरत नहीं की ग्रीन टी क्या होती है बैली फैट कम करने के लिए ग्रीन टी बहुत असरदार उपाय है जरूर करें रोज सुबह उठकर  इसका सेवन.


दोस्तों इस पोस्ट में मैंने आपको बताया है कि आप किस प्रकार को साधारण उपाय करके अपने पेट की चर्बी खत्म  कर सकते हैं


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